2009年03月23日

美肌効果のある食べ物

美肌にはヒアルロン酸やコラーゲン、ビタミンCが大切ですが、美肌を保つには腸をきれいにすることや血行をすることが意外と近道だと言われています。

胡麻の機能
胡麻に含まれるビタミンEは血をさらさらにしてくれます。
お肌にキレイな血を行き渡らせるのに必要な栄養です。
鉄分・カルシウム・ビタミン類・たんぱく質も豊富で、栄養の宝庫みたいな食材です。食べないと栄養が吸収されにくいですので、できればすり胡麻にして使うほうがいいでしょう。
家で摺ると鉢にへばりつくので最初から「すり胡麻」になっているものがいいかも知れません。乳酸菌は便通を良くして、腸をきれいにしてくれます。
便秘はお肌を痛めますよね。腸がいい状態だと腸の中の善玉菌の活動が活発に美肌つくりに役立つビタミンBを作ってくれます。ヨーグルトの中には乳酸菌が腸まで生きたまま届かないものもありますので、選ぶときにご注意。くらげ
薬膳料理などでよく使われる白きくらげは、美肌効果抜群の食べ物です。
くらげには整腸作用や強壮作用があって、意外と元気の元になるんです。
女性にとっては昔から産後の体力回復に良いとされていた食品です。
強力な抗酸化作用があって、お肌の老化を防止してくれます。
皮膚や粘膜を保護するビタミンAや老化を防ぐビタミンCも豊富で、これらの栄養分が相乗効果で美肌つくりに重要なコラーゲンを作ってくれたりもします。
加熱してトマトシチューなどにしても栄養は損なわれません。。
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2007年10月21日

看護師 募集 広島に関する記事ボディーケア

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ラベル:スキンケア
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公務員求人情報を見る前に 位置保証についてスキンケア

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ラベル:スキンケア
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2007年10月20日

シャンプーのコツ美容

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美容知らない人いますかね?だからこれから参加してきます 参加後、UPしますね。

ラベル:美容
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ラベル:スキンケア
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